Kalkulator Body Mass Index (BMI)
Menjaga berat badan ideal bukan hanya tentang penampilan, tetapi juga berkaitan langsung dengan kesehatan jangka panjang. Salah satu cara paling umum untuk menilai apakah berat badan Anda berada dalam rentang sehat adalah dengan menghitung Body Mass Index (BMI) atau Indeks Massa Tubuh.
Kalkulator BMI dari Aksesia hadir untuk membantu Anda menghitung BMI secara praktis, cepat, dan langsung menampilkan kategori berat badan Anda berdasarkan standar medis.
Apa Itu Body Mass Index (BMI)?
Body Mass Index (BMI) adalah perhitungan standar yang digunakan untuk mengukur perbandingan antara berat badan (dalam kilogram) dan tinggi badan (dalam meter kuadrat). Metode ini digunakan oleh tenaga kesehatan dan praktisi kebugaran sebagai indikator awal status gizi dan risiko terhadap penyakit tertentu seperti diabetes, tekanan darah tinggi, hingga gangguan kardiovaskular.
Rumus Menghitung BMI
BMI = Berat Badan (kg) ÷ (Tinggi Badan (m) × Tinggi Badan (m))Contoh:
- Berat badan: 68 kg
- Tinggi badan: 170 cm = 1,70 m
BMI = 68 ÷ (1,70 × 1,70) = 68 ÷ 2,89 = 23,53Hasil BMI 23,53 termasuk dalam kategori Normal.
Kategori BMI Berdasarkan Nilai
| Angka BMI | Kategori |
|---|---|
| < 16 | Terlalu Kurus |
| 16 – 17 | Cukup Kurus |
| 17 – 18,5 | Sedikit Kurus |
| 18,5 – 25 | Normal |
| 25 – 30 | Gemuk |
| 30 – 35 | Obesitas Kelas I |
| 35 – 40 | Obesitas Kelas II |
| > 40 | Obesitas Kelas III |
Dengan melihat hasil ini, Anda bisa mengevaluasi apakah perlu menambah berat badan, mempertahankan, atau justru menurunkannya demi kesehatan yang lebih baik.
Coba tools lainnya: Kalkulator Berat Badan Ideal (BBI)
Tips Menjaga BMI Ideal
- Konsumsi makanan bergizi seimbang
- Rutin berolahraga minimal 30 menit per hari
- Hindari pola makan berlebihan atau diet ekstrem
- Cek BMI secara berkala untuk memantau perubahan tubuh Anda
Cara Menggunakan Kalkulator BMI Aksesia Tools
- Masukkan berat badan Anda dalam satuan kilogram (kg).
- Masukkan tinggi badan Anda dalam satuan sentimeter (cm) atau meter (m).
- Klik tombol Hitung BMI.
- Hasil akan muncul secara otomatis, lengkap dengan kategori berat badan Anda saat ini.
Keunggulan Kalkulator BMI Dari Aksesia Tools
- ✅ Cepat, gratis, dan tanpa login
- ✅ Akurasi tinggi dengan konversi satuan otomatis
- ✅ Tampilan responsif di perangkat mobile dan desktop
- ✅ Langsung menampilkan hasil dan interpretasi kategori BMI
Kapan BMI Tidak Akurat?
Meskipun BMI adalah indikator yang sangat berguna, namun tidak sepenuhnya akurat untuk:
- Atlet atau binaragawan (karena massa otot tinggi)
- Wanita hamil atau menyusui
- Lansia dengan massa otot rendah
Untuk kondisi tersebut, diperlukan evaluasi lebih lanjut oleh tenaga medis profesional.
Penutup
Kalkulator BMI dari Aksesia adalah alat sederhana namun bermanfaat untuk mengevaluasi kesehatan tubuh Anda berdasarkan berat dan tinggi badan. Gunakan sebagai panduan awal untuk menentukan langkah berikutnya dalam menjaga atau memperbaiki kondisi fisik Anda. Seimbangkan perhitungan ini dengan gaya hidup sehat dan pemeriksaan medis rutin agar hasilnya lebih optimal.
